女性月经推迟该怎么调理

　　女性月经推迟该怎么调理？现在咨询这个问题的人越来越多了。女性月经每个月都是按照一定规律来的，可是由于种种原因，有的女性出现了月经推迟的现象。也许很多女性没有把这事当成一件大事。其实女性月经推迟对女性健康有很大危害的，严重的话会导致女性不孕的。那女性月经推迟该怎么调理呢？下面就让上海衡山虹妇幼医院医师为大家详细介绍一下：

　　1、生活规律：

　　经常参加健身运动，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，保证充足的睡眠。避免偏食、暴饮暴食、睡眠不足，这些日常生活的恶习。不熬夜，经常失眠的人可以睡前喝杯热牛奶。

　　2、缓解压力：

　　保持愉快、乐观、平和的心情，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。

　　压力过大可以每天都做深呼吸，要拥有自己的娱乐方式，可以适当的听听音乐。做些适当的运动。

　　3、调整饮食：

　　饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主；保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。多补充维生素，维生素E对调理内分泌失调有重要作用。

　　可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素。

　　忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

　　以上就是上海衡山虹妇幼医院医师介绍的调理女性月经推迟的方法，希望对大家有帮助。医师提醒：女性朋友一定要重视月经推迟的现象，如果不及时进行治疗的话，容易引起其他妇科疾病。上述方法只能缓解病情，不能恢复健康。如果大家想知道哪些方法能够治疗月经不调的话，欢迎点击在线咨询！