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预防痛经首先要做好生活细节

作者:上海人流医院 http://www.mlsq.com.cn/ 更新时间:2019-03-18 14:55 来源:上海衡山虹妇幼医院在线咨询

   预防痛经首先要做好生活细节。有不少女性在平时会时不时的发生痛经,给生活工作带来了巨大的麻烦,所以大家平时要有意识的做好对痛经的预防。上海人流医院医生指出,实际上现代女性出现痛经在很大程度上都是不注意生活细节,存在不良习惯而引起的,所以平时只要注意做好这些生活细节是可以避免痛经的。

 
  1、良好心态:女性对于月经来潮这一生理现象要有一个正确的了解,消除恐惧和紧张心理可预防原发性痛经的产生或减轻疼痛程度。因此,在经期来临时,要用正确的心态去面对,这样可有效帮助痛经的预防。
 
  2、饮食调理:痛经患者在经期要注重饮食调理,经前和经期忌食生冷寒凉之品,防止寒凝血瘀而加重痛经。月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚。这也是痛经的预防要点之一。另外还要注意别滥用药。
 
  3、保暖:在经期要注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭。注意休息,减少疲劳,加强营养,增强体质。痛经患者应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快。
 
  4、禁烟酒:这点是至关重要的,在经期来临时,身体抵抗力会随之下降,而烟酒中的尼古丁和酒精会给内部器官造成刺激,从而导致痛经情况的出现。所以,经期来临时禁烟酒是很重要的。
 
  上述细节是很容易被女性忽视的,所以大家通过了解后在今后生活中注意这些细节,养成良好的生活习惯,不给疾病有乘虚而入的机会,保持自己的月经正常。