预防痛经首先要做好生活细节
作者：上海衡山虹妇幼医院 http://www.mlsq.com.cn/ 更新时间：2019-03-18 14:55 来源：上海衡山虹妇幼医院
预防痛经首先要做好生活细节。有不少女性在平时会时不时的发生痛经，给生活工作带来了巨大的麻烦，所以大家平时要有意识的做好对痛经的预防。上海人流医院医生指出，实际上现代女性出现痛经在很大程度上都是不注意生活细节，存在不良习惯而引起的，所以平时只要注意做好这些生活细节是可以避免痛经的。
1、良好心态：女性对于月经来潮这一生理现象要有一个正确的了解，消除恐惧和紧张心理可预防原发性痛经的产生或减轻疼痛程度。因此，在经期来临时，要用正确的心态去面对，这样可很好帮助痛经的预防。
2、饮食调理：痛经患者在经期要注重饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，防止寒凝血瘀而加重痛经。月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。这也是痛经的预防要点之一。另外还要注意别滥用药。
3、保暖：在经期要注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭。注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质。痛经患者应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。
4、禁烟酒：这点是至关重要的，在经期来临时，身体抵抗力会随之下降，而烟酒中的尼古丁和酒精会给内部器官造成刺激，从而导致痛经情况的出现。所以，经期来临时禁烟酒是很重要的。
上述细节是很容易被女性忽视的，所以大家通过了解后在今后生活中注意这些细节，养成良好的生活习惯，不给疾病有乘虚而入的机会，保持自己的月经正常。
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