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患上痛经平时吃什么好呢?

作者:上海衡山虹妇幼医院 http://www.mlsq.com.cn/ 更新时间:2017-07-15 21:31 来源:上海衡山虹妇幼医院在线咨询

   痛经是一种女性经常的妇科疾病,由于饮食少吃没吃、吃冷食等,导致发病时不仅会痛苦难忍,甚至还会影响工作和其他的活动。那么,患上痛经平时吃什么好呢?下面上海人流妇科医院医生带大家一起来看看。

 
  1.含铁高的食物
 
  月经期间很多女性容易出现贫血症状,由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。
 
  2、富含维生素E的食物
 
  女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。富含维生素E的食物有:蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。
 
  3、活血通气的食物
 
  痛经的原因一般是血流不畅,子宫位置异常等影响到经血的正常排出,多吃活血通气的食物有助于活血化淤,疏通经络,缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。
 
  4、温经散寒的食物
 
  寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰,冷汗淋漓,虚脱昏厥等,这时需要多食用温经散寒类的食物,如:狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气,让体温得以维持在正常水平。
 
  5、补益身体的食物
 
  女性在经期排出大量的经血,容易头晕头痛、面色苍白,甚至会因为血糖低而昏厥。大量经血的流失易得缺铁性贫血,因此,女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物,如:动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。
 
  以上就是上海人流妇科医院医生对痛经的介绍,相信您了解了差不多,如您还有哪些不懂的,可以在线咨询我院医生,医生会帮您解答疑问。