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牛奶加蜂蜜可以缓解痛经

作者:上海衡山虹妇幼医院 http://www.mlsq.com.cn/ 更新时间:2017-12-30 16:06 来源:上海衡山虹妇幼医院在线咨询

     很多女性觉得痛经是正常的,也没有很好的去预防月经来临的痛经,由于经、带、胎、产的特殊生理现象,易于导致病邪的侵害而发生痛经。所以平日注意个人卫生保健,是预防痛经的有效措施。总之,预防痛经,要从月经初潮之前开始积极进行,直至绝经之后方可避免痛经的发生。

 
    牛奶含钾多,而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明,钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力。相当数量的未婚女性,每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感,这就是令人特别苦恼的痛经。虽然绝大多数女性痛经属于生理现象,但疼痛常使人坐卧不宁、睡眠不安。最近,国外妇产科医师认为,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解甚至消除痛经之苦。
 
    为什么两种如此普通的食物有这么大的作用呢?原来得益于两种矿物质:钾和镁。牛奶含钾多,而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明,钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力。