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对于痛经女性到底要如何摆脱呢

作者:上海衡山虹妇幼医院 http://www.mlsq.com.cn/ 更新时间:2014-05-22 16:52 来源:上海衡山虹妇幼医院在线咨询

    月经是女性独有的,也是反映的是我们身体的健康情况,如果我们的身体是十分健康的话,经期的痛苦会显得十分微弱,反之,就会让人痛不欲生。那么对于痛经,女性到底要如何避免呢?有哪些好的方法呢?对此上海衡山虹妇幼医院妇科医师为大家做了以下分析。
 
 对于痛经女性到底要如何摆脱呢
    远离痛经,女性需做到:
 
    一、平衡饮食
 
    尽量少吃过甜或过咸的垃圾食物,它们会使我们胀气及行动迟缓;而多吃些蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐则能让我们血液循环、新陈代谢等都达到正常水平,从而在侧面为我们减缓经痛。
 
    二、少喝咖啡多喝开水
 
    咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,会使我们神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
 
    三、 补充矿物质
 
    钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。医师发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
 
    对于痛经,女性一定要尽量避免,做好预防措施,因为痛经严重时会出现小腹或腰部疼痛,还会出现腰骶痛。甚至还会出现恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作、学习、生活带来严重影响。所以女性朋友一定要注意。