年轻女性应该如如何避免痛经的发生

    那几天总让人恐惧，因为疼痛，因为难受，让很多女性都不能正常工作和学习，上海衡山虹妇幼医院妇科医师表示，痛经不是正常的生理现象，造成女性痛经的原因有很多，女性朋友应该积极检查，找到病因积极治疗。那么，年轻女性应该如何避免痛经的发生呢？

 

    一、避免咖啡因：

 

    所有含有咖啡因的食物以及饮品，如咖啡、茶、巧克力，若经期服用以上食物，就容易出现痛经情况，因此在经期要避免咖啡因，此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

 

    二、平衡饮食：

 

    饮食均衡是缓解痛经的重要措施，虽然健康饮食不能完全消除痛经，但是对于缓解痛经却很有帮助，注意不要吃过甜或过咸的垃圾食物，以免影响身体健康。平时可以多吃一些新鲜水果蔬菜。

 

    三、禁酒：

 

    还有一些女性在月经期间很容易出现水肿现象，有这一现象的女性应该禁止饮用酒精类饮品，因为酒精会加重水肿情况。

 

    四、注意保暖

 

    在月经期间一定要注意保暖，保持身体暖和可以加速血液循环，并使肌肉松弛，尤其是痉挛及充血骨盆部位。所以在经期除了要多穿衣物之外，还可以通过一些热饮料保暖，比如热的药草茶或热柠檬汁。

 

    年轻女性应该如如何避免痛经的发生？上海衡山虹妇幼医院妇科医师特别提醒大家，痛经虽然不是什么严重的妇科疾病，但是背后隐藏的妇科疾病不可小视，因为宫颈糜烂、附件炎、子宫肌瘤等妇科疾病都会造成痛经的发生，因此如果经常被痛经折磨，一定要到医院检查治疗，文章的阐述只是大概，建议您花费几分钟的时间，与在线妇科医生详细交流。通过在线客服的解答，您可以更清晰的了解自身的病情，帮助您尽早解决疾病困扰。