女性如何有效避免痛经的发生

　　女性如何很好避免痛经的发生？痛经会给女性带来严重的影响，除了会造成不同程度的下腹疼痛，严重的话，还会引起女性出现头痛、恶心以及面色苍白出冷汗，甚至是暂时性休克，给日常生活以及工作造成极大的困扰。那么对于痛经女性要如何避免呢？有哪些方法呢？下面我们一起来听听看上海衡山虹妇幼医院妇科医师是怎么讲解的：

 

　　1）日常生活中少喝咖啡

 

　　因为，咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠，从而导致痛经的发生。

 

　　2）戒烟限酒

 

　　假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

 

　　3）保持温暖可避免痛经

 

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

 

　　4）平衡饮食

 

　　虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

 

　　对于“女性如何很好避免痛经的发生”这个疑问，就简单的为大家分析到这里了，上海衡山虹妇幼医院妇科医师表示，痛经较典型的症状就是下腹部出现不同程度的疼痛表现，伴随月经来潮出现，无论是未婚少女还是已婚女性都会可能有痛经问题。痛经对于女性来说，不同原因，造成的影响也是存在差异的。一般来讲，已婚妇女出现痛经问题属于病理性现象，可能是妇科疾病引起的，应该尽快检查就诊，尽量避免疾病对自身健康的极大威胁。您对痛经问题还有什么不明白的话，可以点击我院的在线咨询，妇科医师可以为您一一解答!