女性痛经到底要怎么缓解

　　女性痛经到底要怎么缓解？上海衡山虹妇幼医院妇科医师表示，痛经指的是月经来临前或来潮时，下腹部痉挛式的疼痛，有时还伴随着头痛、恶心、心悸、拉肚子等症状，可分为原发性与次发性两种。大约有75％的妇女会有原发性的经痛，而其中约有20至25％需要服用止痛药，约15％的人甚至会因为经痛而无法工作。那么下面就来为大家简单介绍下女性痛经的缓解方法：

 

　　一、注意饮食及营养

 

　　至于经期整个腹部均痛者，平日尤应注意饮食及营养，少吃生、冷、油腻的食物，可以维他命B群、酸乳酪等调理肠胃。因贫血而引起经痛的人，月经来时多有头痛或兼耳鸣、腹痛绵绵的症状，不妨多补充铁剂、深绿色蔬菜，或偶尔喝一些白兰地酒，经痛的情形可以逐渐改善。

 

　　二、适度的保温

 

　　痛经女性可以通过月经期间保暖进行缓解，尤其是下腹部要特别注意保暖，在保持身体温暖的同时，还可以有助于血液循环，否则并松弛肌肉。疼痛时，也可对腹部进行热敷，一次数分钟。例如以抱热水袋的方式缓解疼痛。

 

　　三、适当运动

 

　　痛经女性往往就会呆在房间里，足不出户。事实上，这反而会加重痛经，痛经女性应该生活中适当出去走走，做一些轻柔的运动，对于缓解痛经也有一定的效用。

 

　　女性痛经到底要怎么缓解？上海衡山虹妇幼医院医师提醒，现实生活中不少女性痛经是由于一些妇科疾病引起的，如果长期不进行治疗，不仅疼痛剧烈难忍，而且还会因为疾病本身对女性的严重影响，危害健康，甚至是造成痛经女性无法正常生育，您对上述内容还有什么问题吗?欢迎点击我院的在线咨询，妇科医师随时愿意为您满意解答!