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那个痛了 越来越难受

作者:上海衡山虹妇幼医院 http://www.mlsq.com.cn/ 更新时间:2013-09-22 14:11 来源:上海衡山虹妇幼医院在线咨询

  可以说很多已婚或者未婚女性都出现过痛经的现象,有的人只是轻微的疼痛,有的却是异常痛,甚至有人对经期产生恐怖,一旦快要到了来月经的时候,都是畏惧,不愿意经历这几天痛苦难耐的日子,那么来月经肚子疼怎么办呢?有没有什么好办法呢,下面大家来听下上海衡山虹妇幼医院医师给大家的建议吧!
 
  一、要注意保暖
 
  身体受寒也是会导致痛经的一个原因,女性尤其在经期要注意身体保暖,不要在来月经的时候淋雨、游泳或者冷水洗澡,可以试着在腹部放置热敷垫或热水瓶,可加速血液循环,缓解疼痛。另外还要注意切不可在经期过性生活,
 
  二、注意运动
 
  在月经来临前夕,有疼痛经历的女系你给可以进行适度的运动,坐下瑜伽也有缓和的作用,或者躲到外面去散散步也是个不错的选择。
 
  三、饮食方面要注意
 
  来月经肚子疼很发程度上与女性的饮食有关系,要避免吃生冷的食物和辛辣刺激的食物多吃一些蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等,饮食宜清淡,注意少吃多餐等。
 
  那个痛了 越来越难受,对于痛经相信大家已经有一定的了解了!上海衡山虹妇幼医院妇科医师提醒广大女性朋友,为了减轻经期的疼痛,大家在经期要注重个人卫生,不要过性生活,还应保持心情愉快,解除思想顾虑,消除对痛经的恐惧心理,每天注意休息,保持充足的睡眠。如果您还有其他疑问,欢迎您随时免费咨询我院在线妇科医师。