小事开始，拒绝痛经
作者：上海衡山虹妇幼医院 http://www.mlsq.com.cn/ 更新时间：2012-07-11 16:53 来源：上海衡山虹妇幼医院
小事开始，拒绝痛经 很多女性都很害怕每个的那几天，甚至是一来就感到烦躁，焦虑，不安，甚至有些女性因为痛经，卧床不起，全身没力，那么来月经肚子痛怎么缓解？上海人流医院的医师介绍，通常可以采取以下几种方式来缓解：
1、不宜抽烟喝酒：如果说你在月经期间容易出现水肿的话，要是饮酒的话酒精会将加重痛经，烟是含有大量的尼古丁等有害物质，会使得本身的抵抗力下降，所以勿吸烟喝酒。
2、饮食一定要均衡：很多人都会说健康的饮食是根本无法消除经痛的，但是却可以对改善全身的健康状况却起着很大的帮助。
3、一定要避免过甜或过咸的垃圾食物，因为其会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
4、补充一定量的矿物质：适当的补充钙、钾及镁矿等物质，这也能帮助缓解经痛的。避免咖啡因：尤其是咖啡、可乐、巧克力，因为其中所含有咖啡因，会使得患者神经紧张，会导致月经期间的不适。
5、保持个人的体温：不宜感冒，一定要保持身体暖度和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，特别是痉挛和充血的骨盆部位。不宜感冒，以免导致其他的疾病。
以上是关于“小事开始，拒绝痛经”的问题的介绍，上海衡山虹妇幼医院的医师强调，上述方法仅限于原发性痛经的女性，而对于继发性痛经则需要到正规医院进行诊疗，如果是疾病引起仅凭自身缓解是不够的。如果您还有什么想了解的可以，或想了解的更多，可以随时和我们的在线医师进行一对一的咨询！
