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该怎么预防月经不调呢?

作者:上海衡山虹妇幼医院 http://www.mlsq.com.cn/ 更新时间:2017-07-05 16:13 来源:上海衡山虹妇幼医院在线咨询

   随着生活中经济的提高,相信月经不调对于女性来说不陌生,由于日常不注意卫生造成。那么,该怎么预防月经不调呢?下面上海人流妇科医院医生就给大家介绍一下五个小习惯的预防方法。

 
  1、防止受寒
 
  一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。
 
  2、多吃含有铁和滋补性的食物
 
  补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
 
  3、调整自己的心态
 
  如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。
 
  4、尽量使你的生活有规律
 
  熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。
 
  5、必要时去看医生
 
  如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生。
 
  日常生活中的女性朋友可以更好的预防月经不调,其实要多吃一些对身体有好处的食物,而且出现了这样的月经不调之后呢还是要及时的去看医生,要让自己的生活有规律,甚至要更好的调整一下自己的心态,只有这样才能给缓解月经不调的问题。