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预防颈型颈椎病要选择什么样的枕头

编辑:西安武警医院http://www.mlsq.com.cn/ 日期:2016-04-23 13:47 来源:西安武警医院骨科

   俗话说"高枕无忧",其实这是一个错误的认识,高枕不仅不会无忧,相反,还会给我们的颈椎带来极大伤害,最终可能会导致颈椎病的发生,那么预防颈型颈椎病要选择什么样的枕头?西安骨科医院专家介绍说一个合适的枕头对颈型颈椎病的预防十分重要,下面请看详细介绍.


    预防颈型颈椎病要选择什么样的枕头?我们要从以下三个方面来考虑.


    1、高度合适:枕头的适宜高度,以9-10厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定.肩宽体胖者枕头可略高一些,瘦小的人则可稍低些.


    习惯仰睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度相等为宜;习惯侧睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜.当然,无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的.


    2、软硬适中:颈椎病枕头应该选择稍微柔软些,但又不失一定硬度的类型,一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强,另一方面又保持了不均匀的压强,使血液可从压力较小的地方通过.颈椎病枕头只要稍有弹性即可,弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤,久而久之就会出现颈型颈椎病的症状.


    3、枕芯填充物:常用的有:①荞麦壳:价廉,透气性好,可随时调节枕头的高低.②蒲绒:质地柔软,透气性好,可随时调节高低.③绿豆壳:不仅透气性好,而且清凉解暑,如果加上适量的茶叶或薄荷则更好.


    预防颈型颈椎病要选择什么样的枕头?看了西安骨科医院专家的介绍,大家知道该怎么选择枕头了吗?为了我们的身体健康,像这样的生活细节是一定要引起重视的,因为细节决定质量,生活细节同样决定着我们的身体健康,希望上述内容对大家有所帮助,祝您身体健康.

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