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颈椎病怎样进行后期保养

编辑:上海西郊医院http://www.mlsq.com.cn/ 日期:2016-01-05 10:58 来源:上海西郊骨科医院

颈椎病是一种危害性较大的骨科疾病,会引起颈部疼痛板滞伴有上肢的疼痛麻木,以及头痛、头晕、耳鸣等症状,积极的进行治疗,加强后期的保养能够有效的控制病情。治疗颈椎病的方法有很多,推拿、针灸、牵引、理疗、微创手术等,都能起到很好的效果,那么,颈椎病怎样进行后期保养?上海西郊医院医师指出颈椎病在进行有效的治疗后,如果注重保养,做好保养工作的话,能够有效的防止颈椎病复发,以下是日常生活中颈椎病的常见保养方法:


1.姿势正确。


颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确,良好的姿势能减少劳累,避免损伤。低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状。


2.避免损伤。


颈部的损伤也会诱发颈椎病,除了注意姿势以外,乘坐快速的交通工具,遇到急刹车,头部向前冲去,会市颈部扭伤,因此,要注意保护自己,不要在车上打瞌睡,避免颈椎外伤。


3.用枕适当。


人生的三分之一是在床上度过的,枕头的高低软硬对颈椎有直接影响,佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直。如果枕头不合适,会经常造成落枕,反复落枕往往是颈椎病的先兆,要及时诊治。


4.颈部保暖。


颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节,好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。


5.积极锻炼。


颈椎的锻炼应该慎重,要避免无目的的快速旋转或摇摆,尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。锻炼颈椎病的方法简单易行,但要达到防病治病的目的,必须持之以恒。


颈椎病怎样进行后期保养?上海西郊医院表示,颈椎病较为顽固,日常生活中一定要多加注意,做好预防工作,出现病症后应当及时治疗,在治疗后也应当做好后期的保养工作,这样才能使得颈椎疾病不易复发。
 

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